Invite de journalisation #003 – La Chronologie De La Vie
« Avec la connaissance du passé, vient la sagesse de l’avenir et avec la sagesse vient la connaissance. »
L’histoire de votre vie se déroule en permanence, et chaque événement majeur, décision, relation, succès et faux pas a une influence sur la direction qu’elle prend. Avez-vous déjà eu des moments où vous repensez à des événements passés et vous émerveillez du chemin parcouru ? Vous arrive-t-il de vous arrêter pour réfléchir aux étapes les plus importantes de votre vie jusqu’à présent ? Créez une chronologie personnelle dans votre journal pour réfléchir aux expériences qui vous ont façonné et vous ont aidé à grandir.
Journal: écrivez votre histoire personnelle:
- Ouvrez votre journal sur deux pages vierges côte à côte. Utilisez une règle pour tracer une ligne horizontale sur les deux pages. Écrivez votre année de naissance à l’extrémité gauche de la ligne et l’année en cours à l’extrémité droite. Si vous craignez d’avoir suffisamment d’espace pour votre chronologie (pas que vous soyez vieux !), vous pouvez l’étendre sur deux pages supplémentaires.
- Commencez à noter les dates mémorables importantes au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Vous pouvez ajouter des couleurs ou des symboles pour aider à les classer (par exemple, un cœur pour représenter la date de votre mariage, une boîte en carton pour symboliser votre déménagement de la Pennsylvanie à la Floride). Voici quelques exemples de jalons qui seraient un bon ajout à votre chronologie :
● La naissance ou le décès d’un membre de la famille ou d’un ami
● Le début ou la fin d’une relation amoureuse
● Diplôme d’études secondaires ou collégiales
● Dates de voyage
● Un changement d’emploi
● Un déménagement vers un nouvel emplacement
● Une maladie ou une blessure
● Une récompense ou une réalisation
● Une amitié importante
● Une perte personnelle
- Lorsque vous sentez que vous avez enregistré les événements les plus significatifs sur votre chronologie, relisez-la dans l’ordre chronologique. Quels souvenirs vous font sourire avec nostalgie ou affection ? Qu’est-ce qui vous fait secouer la tête ou grincer des dents d’embarras ? Qui vous donnent encore des affres de douleur ou de regret ? Écrivez librement pendant quelques minutes sur les émotions et les réflexions que cette activité de journalisation thérapeutique a fait émerger. Selon vous, quels événements vous ont le plus changé ? Qu’est-ce qui vous a aidé à grandir ? Que voyez-vous maintenant sous un jour différent de ce que vous faisiez à l’époque ?
Qu’avez-vous retenu pendant ces exercices ?
Fondateur et éditeur de La Vision Mag.
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