Développer l’auto-compassion

Description

Comment développer l’auto-compassion et renforcer la résilience? Devenez plus gentil avec vous-même grâce à l’hypnose.

• Êtes-vous parfois excessivement dur avec vous-même ?
• Avez-vous tendance à vous attarder trop longtemps sur vos erreurs ?

Pour certaines personnes, l’autocritique est un incident négatif occasionnel, tandis que pour d’autres, cela devient une habitude régulière qui érode progressivement l’estime de soi.

Les signes d’un manque de compassion envers soi-même comprennent :

• Se parler de manière agressive
• S’insulter
• Se blâmer pour des choses pour lesquelles d’autres ne vous blâmeraient pas
• Réfléchir excessivement aux erreurs que l’on a commises.

Et souvent, ce comportement se présente sous couvert de motivation personnelle : « Si je me laisse aller, je ne continuerai pas à m’efforcer de m’améliorer ».

Et pourtant, la négativité n’engendre pas une motivation saine.
Lorsque le désir d’éviter d’être égoïste ou paresseux devient si extrême que vous devenez votre propre tyran, la satisfaction dans la vie peut sembler inaccessible.

Car que visez-vous réellement ? La perfection? Ou un standard acceptable et une nature aimante ?

Et des études(1) montrent que les personnes qui pratiquent l’auto-compassion sont en réalité :

1. Plus motivés
2. Moins anxieux.
3. Plus satisfaits de la vie.

Parce que lorsque vous faites preuve de compassion envers vous-même, vous vous offrez le soutien, l’amour et la confiance dont vous avez besoin pour renforcer votre résilience et votre contentement de vie.

Et la bonne nouvelle est qu’il est possible d’apprendre à être plus gentil avec soi-même, une compétence qui, avec de la pratique, peut avoir un impact positif sur votre vie et celle de votre entourage.

Comment briser les habitudes malsaines grâce à l’hypnose

Développer l’auto-compassion est une séance d’hypnose audio qui vous aidera à comprendre et à ressentir profondément de la compassion envers vous-même.

En vous détendant et en écoutant votre séance à plusieurs reprises, vous remarquerez plusieurs changements:

1. Vous vous détendrez-vous profondément et vous vous sentirez mieux
2. Vous vous sentirez plus serein dans votre peau
3. Vous serez plus gentil avec vous-même en général
4. Ne ne vous attarderez plus excessivement sur vos erreurs.

Téléchargez Développer l’auto-compassion maintenant et accordez-vous une pause.

Référence scientifique:

(1) Neff, KD, Rude, SS, Kirkpatrick, KL. (2007). Un examen de l’auto-compassion en relation avec le fonctionnement psychologique positif et les traits de personnalité. Journal de recherche sur la personnalité, 41(4). 908-916.

Écoutez un extrait de Développer l’auto-compassion: